Då har jg kört igång, nu ska man försöka gå ner lite i vikt! Trivs inte alls med mig själv längre, eftersom jag känner själv att jag gått upp i vikt efter att jag la av med handbollen.

Visst att man bara har sig själv att skylla, ätit lika som jag gjorde när jag tränade 4 pass i veckan, och slutat helt att röra på mig.
Så nu kör jag nästan bara shakes, och ett GI/LCHF mål om dagen när jag kommer hem från jobbet, för att få i mig lite mer energi och kalorier än vad jag bara får från dryckerna.
Normalt intag ligger mellan 2000-3000 kalorier per dag - Om jag bara ska hålla mig till dryckerna så skulle jag få i mig bara 500 kalorier, och med mitt arbete så håller det inte, eftersom man springer omkring och lyfter tungt.

Så inge kolhydrater på ett tag!

Jag började i måndags, och idag var första dagen det var lite tungt, konstant hungrig, sådär hungrig när det bara svider i magen och man mår illa, antar att det tar en stund för magen att "vänja" sig.

05,30 - Shake
08,00 - Shake
10,00 - Shake
12,30 - Shake
15,30 - Riktig mat, mycket sallad, kött, bulgur
Mot kvällen - Lite sallad eller shake

Ska även börja träna nu när jag börjar komma in mig, med promenader och lättare löpning :)
Så hoppas verkligen att detta funkar nu, vill känna mig bekväm med mig själv igen!
Vad vågen hamnar på bryr jag mig inte så mycket om, men gärna någon cm här å där får försvinna :P

'
Kvälls salladen